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Comprendre nos peurs et les laisser aller

June 21, 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce matin dans le newsletter Thrive Global, j'ai lu un article sur les peurs rédigé par Mareo McCracken. Ce sujet tombe à point dans ma vie, car comme la plupart des gens, j'ai des craintes qui me paralysent, m'empêchent d'avancer et de devenir la personne que j'aimerais être. 

 

L'auteur écrit que le secret ultime pour vaincre ses peurs est de NE PAS penser positivement. Quoi? Même moi en le lisant, éternelle promotrice de la pensée positive, je n'ai pas saisi tout de suite le sens de cette phrase profonde.

 

Faites comme moi, continuez à lire et vous comprendrez.

Au lieu de chasser ses peurs, il faut les accueillir. Les comprendre. Les définir. Et ensuite les questionner.

 

Une fois que c'est fait, vous pourrez créer un plan d'action pour les vaincre. Une fois que vous serez OK ou en paix avec "la pire chose qui pourrait arriver", toutes les autres choses qui arriveront seront un succès.

 

Trouvez le succès en divertissant la peur. Invitez la peur dans votre demeure et soyez un hôte accueillant.

Voici un exercice en 5 étapes pour comprendre et laisser aller vos peurs.

 

1) Accueillez vos peurs

- Quelles sont vos peurs et quelle est la pire chose qui pourrait arriver pour chacune de vos peurs?

 

2) Définissez vos peurs

- Pourquoi avez-vous ses craintes? Soyez honnête avec vous-mêmes et prenez du temps pour comprendre d'où viennent vos peurs.

 

3) Questionnez vos peurs

- Est-ce que ces peurs sont bonnes ou mauvaises

 

? Est-ce qu'elles vous motivent ou vous paralysent? Est-ce qu'elles sont vraies? Qu'est-ce qu'elles veulent dire sur vous ou vos perceptions?

 

4) Créez un plan d'action

- Créez un plan étape par étape qui vous mènera à destination. Laisser place aux erreurs le long du parcours. Chaque action que vous entreprendrez est un pas de plus dans la direction opposée du "pire scénario".

 

5) Passez à l'action maintenant

- Les actions effacent la peur. Suivez votre plan d'action et ajustez-vous en cours de route.

Créez un état d'esprit positif APRÈS avoir pondéré toutes les variables et vous obtiendrez plus de succès. 

 

 

 

 

 

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